但是天减必须坚持，发汗（无极桩）

13:30 去打球1小时，肥计

心得体会：按照计划进行，天减木马如何远程控制手机,木马远程控制键盘,远程控制木马 知乎,免杀360五引擎周密的肥计计划省去很多思考纠结时间，

 

#挑战30天在头条写日记# #头条创作挑战赛#

每天都会记录昨天的天减减肥运动情况（每天运动消耗500cal以上）

7月24日

早上8:30出门，今天排便顺畅，肥计加上回来路上吃饭正好一个半小时。天减

步行每公里13多分钟非常稳定，肥计

另：今天起床浑身酸痛，天减木马如何远程控制手机,木马远程控制键盘,远程控制木马 知乎,免杀360五引擎力量都不行，肥计差点没起来，天减很久没运动感觉下肢无力，肥计

11:00 站桩20分钟，跑不动了就走，肥计没有对抗只是天减自己投篮，下次完整记录。

今天到这，一开始运动要适量，而且两次，保护好身体别受伤，下面是部分步行记录数据，步行约4公里，一开始活动有些受不了，因为前天也去步行了，

身体状况：出汗严重，

太累了就好好休息。体力、做好活动准备比如拉伸，清空了存量，我相信慢慢会好起来。舒服！不能冒进，耐力、天热拼命出汗。明天见！可以循序渐进，可能太热了有些头疼，保护身体不受伤。

(责任编辑：国际经济与贸易)